Па - Панические атаки и как с ними жить дальше .

[brabus]

Панические атаки
Думаю я не одна кто с этим сталкивался как жаль что нас таких очень много хотела бы вам подробнее рассказать как же всё таки с ними справляться:
Найти человека с такой же проблемой как у тебя
В начале приступа выровнять дыхания: на 12345 вдох и 123 выдох.
Пьем стакан воды маленьким глотком воды не торопясь
Если мы находимся среди людей отходим в место где будем одни
Если приступ усиливается принимаем (валемедин, корвалол, валерьянка, пустырник , глицин *5-6* под язык что-то одно из этого!
Греем руки теплой водой
Принимаем таблетку парацетамола ( для улучшения кровообращения и расширение сосудов) облегчается тем самым приступ.
Очень помогали при сильной атаки медитации на Ютубе от па а лучше гипноз (слушать в наушниках) .
В этой теме я хочу что бы вы делились своими приступами как и сколько времени они проходят.
Так же делились опытом что же вам от них помогло. И как вообще вам живётся с ПА?!

 

[Erevan420]

Парацетамол то наверное зря, аспирин может?

 

[филантроп]

Я сам с ними сталкиваюсь и когда такое случается,приходится сосредоточиться,взять себя в руки и взрывать себе мозг говоря что это всего лишь вымысел-игры разума

 

[BatonioZ]

Дыхание и поддержка близкого вот что поиогает

 

[Activation]

Я думаю, что только самообладание помочь может.

 

[zavtrazadozoy]

Мне лично помает отвлечение внимания с па. В комнате, где находишься, начинаешь перечислять все предметы, а если на улице, то считаешь деревья/cтолбы/людей.
А так же дыхание "квадрат".
Если сильно беспокоят и случаются еженедельно, то стоит обратиться к психиатру/неврологу, так как отсутствие терапии (как медикаментозной, так и психотерапии) привёдет к более частым приступам, а с ними появится постоянное напряжение в ожидании приступа, что сильно скажется на качестве жизни.
Если попали к грамотному лекарю, то стоит максимально точно описать свои ощущения при атаках и при каких обстоятельствах они начинаются, это поможет врачу в поиске причины и подскажет в выборе фармакотерапии. Лично мне выписывали грандаксин и фенибут, после этого шлака прописали тералиджен( тоже не особо помог), потом триттико( уже получше, сон в первые дни становится качественным), а вот сейчас принимаю клоназепам, который реально снял все панички)
Удачи!

техника "квадрат"

 

[orlovsmorodin]

Доктор прописал антидепрессанты

 

[HellFord]

панические атаки -страшно

 

[Artem90955]

Панические атаки
Думаю я не одна кто с этим сталкивался как жаль что нас таких очень много хотела бы вам подробнее рассказать как же всё таки с ними справляться:
Найти человека с такой же проблемой как у тебя
В начале приступа выровнять дыхания: на 12345 вдох и 123 выдох.
Пьем стакан воды маленьким глотком воды не торопясь
Если мы находимся среди людей отходим в место где будем одни
Если приступ усиливается принимаем (валемедин, корвалол, валерьянка, пустырник , глицин *5-6* под язык что-то одно из этого!
Греем руки теплой водой
Принимаем таблетку парацетамола ( для улучшения кровообращения и расширение сосудов) облегчается тем самым приступ.
Очень помогали при сильной атаки медитации на Ютубе от па а лучше гипноз (слушать в наушниках) .
В этой теме я хочу что бы вы делились своими приступами как и сколько времени они проходят.
Так же делились опытом что же вам от них помогло. И как вообще вам живётся с ПА?!

Блогерам хочешь быть мать?)) ну что похвально но без психолога и его терапевтичешских упражнений никак

 

[ZapSib]

Спасибо! Возможно пригодится когда-нибудь!

 

[SvinkaPipa]

Перед зеркалом становишься и даешь встряску, либо кричишь либо наоборот в тишине концетрируешься на том что все это обман

 

[Dr.Курпатов]

Лучше всего поможет квалифицированный психолог, можно бесконечно кушать таблетки, а проблема никуда не уйдет

 

[Kanades]

Мне лично помает отвлечение внимания с па. В комнате, где находишься, начинаешь перечислять все предметы, а если на улице, то считаешь деревья/cтолбы/людей.
А так же дыхание "квадрат".
Если сильно беспокоят и случаются еженедельно, то стоит обратиться к психиатру/неврологу, так как отсутствие терапии (как медикаментозной, так и психотерапии) привёдет к более частым приступам, а с ними появится постоянное напряжение в ожидании приступа, что сильно скажется на качестве жизни.
Если попали к грамотному лекарю, то стоит максимально точно описать свои ощущения при атаках и при каких обстоятельствах они начинаются, это поможет врачу в поиске причины и подскажет в выборе фармакотерапии. Лично мне выписывали грандаксин и фенибут, после этого шлака прописали тералиджен( тоже не особо помог), потом триттико( уже получше, сон в первые дни становится качественным), а вот сейчас принимаю клоназепам, который реально снял все панички)
Удачи!
Посмотреть вложение 722445
техника "квадрат"

Квадрат отличный способ, раюочий

 

[Kamarjoba]

Знаю по себе ПА делят жизнь на до и после, неприятная штуковина

 

[GetRich]

Транки ваше спасеьне друзья, хуй забьете и забудете

 

[_Bitcoin_]

Нужно бухать по черному тогда всё пройдёт

 

[turchanskiy]

Парацетамол то наверное зря, аспирин может?

тоже задумался об этом , но аспирин имеет сильную химическую реакцию, и может образовывать язвы. знали?

 

[WiseSnake]

тоже задумался об этом , но аспирин имеет сильную химическую реакцию, и может образовывать язвы. знали?

А от мефа член не стоит но это не кого не останавливает!

 

[филантроп]

Нужно бухать по черному тогда всё пройдёт

ахахахахаххахахахахахахах

 

[VASEchkins]

Панические атаки
Думаю я не одна кто с этим сталкивался как жаль что нас таких очень много хотела бы вам подробнее рассказать как же всё таки с ними справляться:
Найти человека с такой же проблемой как у тебя
В начале приступа выровнять дыхания: на 12345 вдох и 123 выдох.
Пьем стакан воды маленьким глотком воды не торопясь
Если мы находимся среди людей отходим в место где будем одни
Если приступ усиливается принимаем (валемедин, корвалол, валерьянка, пустырник , глицин *5-6* под язык что-то одно из этого!
Греем руки теплой водой
Принимаем таблетку парацетамола ( для улучшения кровообращения и расширение сосудов) облегчается тем самым приступ.
Очень помогали при сильной атаки медитации на Ютубе от па а лучше гипноз (слушать в наушниках) .
В этой теме я хочу что бы вы делились своими приступами как и сколько времени они проходят.
Так же делились опытом что же вам от них помогло. И как вообще вам живётся с ПА?!

Я панические атаки сильно атакую и они к другим бегут в панике.

Сообщение обновлено: 30 Авг 2024

А от мефа член не стоит но это не кого не останавливает!

Стоит ебать как хер после кончания спать уложишь.

Сообщение обновлено: 30 Авг 2024

тоже задумался об этом , но аспирин имеет сильную химическую реакцию, и может образовывать язвы. знали?

Мы сейчас перетерпим, так как сказали хим язва, лучше пусть это меня беспокоит сейчас, правильно?